Witam mam 18 lat! Na siłowni ćwicze od 1,5 roku! Trening 5 razy w tygodniu,na mase i siłe, przemienny klata / łapy! Masa mięśniowa dochodziła bardzo dobrze! Nagle przestała! Dochodzi tylko siła a mięśnie nie idą {100kg na klate/ 37 kg na łape!] a w bicepsie 36 cm :{ ! Prosze o jakąś rade co z tym zrobić? {ćwicze na sucho bez suplemętów] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pewien problem. A mianowicie przeskakujący łokieć.. Gdy zaczęła się moja przygoda z siłownią nie miałem tego problem lecz z czasem zaczął on występować początkowo było to tylko strzelanie łokcie ale z czasem przeskakiwanie stawu stało się uporczywe a na dodatek zaczyna on bolec.. Początkowo myślałem że to wina słabej rozgrzewki ale nie.. [...]
Cześć pisze takim dziwnym czyms mianowicie niepodoba mi sie wyglad klatki piersiowej mam ja wklesłą?? A mianowice mostek powinien byc wypukly ja w tym miejsu mam dziure znam kilka jeszcze takich osob da sie to skorygowac jakos?? Co cza zrobic pomocy...
Mam pytanie jak załatwić sobie sponsora ? myśle że mam predyspozycje do uprawiana kulturystki ale mój portfell świeci pustkami a jak wiadomo bez niego ani rusz...co musze zrobić by znaleść sponsora i w jaki sposób się szuka ?? prosze tylko o poważne odpowiedzi...bez zgrywów Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2004-12-04 19:14:20
Witam Od kilku tygodni , gdy chcę zrobić przysiad lub zgiąć kolano to występuje ból ... nie umiem bardzo określiczyc czy to scięgno archilesa czy ból łydki . Gdy Ćwiczę na w-f nic nie boli tylko gdy chce zgiąc kolano. nie przypomianm sobie , abym zrobił jakas kontuzje Dodam że biegam po lesie bo jestem sprinterem . proszę mi poradzic :( bo nie [...]
Witam. Niekiedy zdarza mi się, że wstanę później lub z różnych przyczyn wydłużą mi się odstępy między posiłkami, a w konsekwencji tego wieczorem/późnym wieczorem staję przed dylematem - zjeść np. dwa ostatnie posiłki w odstępach 30 do 60 minut czy już lepiej zjeść o jeden posiłek mniej? Przyznam, że nie chcę "zalać się", a każdy z tych posiłków [...]
Kończę właśnie drugą puchę Xpanda, no i mam problem, ponieważ pierwotnie miałem zrobić dwa miesiące przerwy i wejść na dwa miesiące na mono(wrzesień, październik przerwa a potem do końca roku mono)czy też kupić trzecią puchę teraz tego najnowszego Xpanda i jeszcze miesiąc pociągnąć, efekty na razie SUUPER. Co Wy na to?
Zacznę od tego że trenuje MMA i potrzebuje zrobić cykl na oxie plus coś do niej dołożyć żeby się bardziej zbić, nie zależy mi na masie 2-3 kg to max. Miałem już kilka cykli na różnych teściach ale nie chcę teraz zaniżać płodności ze względu na planowanie rodziny dlatego mam dylemat co mogę dorzucić aby to miało ręce i nogi ale żeby moja płodność [...]
Mam prawie 15 lat, 159 cm wzrostu i 56 kilo wagi. Nie zadawala mnie moja waga i chciałabym schudnąć niestety nie mam zbyt silnej woli, aby wyprzeć się zupełnie słodyczy i innych podobnych rzeczy...nie mam też zbyt wiele czasu na rozmaite ćwiczenia, ćwiczę raczej tylko na wf-ie . Proszę o radę co mogę zrobić ...jak w miarę szybko stracić [...]
Wiek:27 Wzrost:185 Waga:88 Przygotowałem sobie dietę pod masę - ale nie wiem czy nie powinienem się spieszyć i może najpierw zrobić na spokojnie redukcję? Sylwetkę mam bardzo szczupłą - poza brzucholem - na którym jest za dużo fatu - więc nie wiem czy może nie powinienem zacząć od niego a później masować - czy może spokojnie masować a na brzuch [...]
witam mam pytanie i problem zarazem co jest grane nie moge edytowac swoich wypowiedzi kiedys mialem na pasku taka fajna ikonke po klikniecu ktorej mozna bylo sobie cosik zmienic a teraz ktos mi ja ukradl kto i czemu chce swoja ikonke do edycji da sie cos zrobic by bylo mozna znowy edytowac posty???
K-1 chce zrobić w 2004 gale o nazwie ..UWAGAA......:)) Rickson 'Bom Ba Ye Co ma być kolejną bitwa pomiedzy organizacjami K1 a Inokiego Mialby tam zawalczyc Rickson oraz K1 chce "ukraść" Inokiemu Fujite heh :)) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Witam, wybieram się na krótki urlop do Anglii i planuje sobie zrobić zapas prohormonów bo wszędzie już je ostatecznie wycofują. Zamierzam wziąć Trenavol oraz Shredded Mass od Chaparral Labs. Ten SM z tego co widze po składzie to będzie niezła kosa na wycinke: epi+geranium+kofeina. Jak wiadomo, to są prohormony więc różnie działają, w związku z tym [...]
Witam rok temu bylem bardzo zadowolony z tego cyklu 1-8 enan 500mg week 8-12 prop 100md e2d 7-13 wino 40mg ed 1-10 tren hexa 500mg week chialbym zrobic teraz podobny tylko kumpel mi doradzil abym tren bił od 3 do 12 tygodnia propa zebym ciągnał do 15 tygodnia a od 10 wrzucil jeszcze clen ziomek sie zna i ma pojecie ale wolalbym dowiedziec sie [...]
[...] ktory dzien a6w i ile przebieglem raz dziennie. Czy to w miare dobry system na moj wiek? moze powinienem robic wiecej te 20 podciagniec, 20 brzuszkow i 10 km biegu? Czy moge zamienic a6w na jakies inne cwiczenia? ABSII robie bez problemu, ale przy A6w, gdzie trzeba miec caly czas napite miesnie brzucha wysiadam. Co moge w takiej sytuacji zrobic?
witam Witam chciał bym zrobić cykl z Winka i coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby [...]
Dzień dobbry.Nazywam się Kamil jestem bezdomnym i myję okna w sklepach w niemczech.Od 3 dni mam problem z dłonią w prawej ręce: Nie mogę jej wyprostować na wprost z pozycji gdy dłoń kładę na stole paznokciami do góry i ją pociągam do siebie zabierając ją ze stołu to dłoń leci palcami w dół. Nic nie boli palcami ruszam i dłoń w prawo lub lewo też [...]
Mam zamiar zrobić sobie kurację. Mam do wyboru polski Metanabol lub ploski Testosteron Prolongatum. Obawiam się jednak skutków ubocznych, no bo nie oszukujmy się - to jest lipny koks... Po czym mogę oczekiwać mniejszych skutków ubocznych? Co jest bezpieczniejsze waszym zdaniem? Łukasz
na czym polega obrobka termiczna miesa na tatar, juz gotowo zapakowanego zmielonego miesa na tatar, zapakowanej porcji. mieso na tatar je sie surowe, nie rozumiem co mam z niem zrobic zaparzyc w opakowaniu czy podsmazyc ale to nie bedzie tatar?
Witam ! .Od 3 miesięcy ćwiczyłam na orbiterku oraz stosowałam diete, lecz po tym czasie zauważyłam, że moje nogi nabrały tkanki mięsniowej, więc postanowiłam biegać długodystansowo po 2 tygodniach biegania brak efektów można powiedzieć ,że lecz efekt był ale nie w tą strone . Jestem załamana nie wiem co mam zrobić żeby te mięsnie choć trochę [...]
